W ciągu ostatnich kilku lat kwestie związane ze zdrowiem psychicznym ujrzały nowe światło w mediach głównego nurtu i popkulturze. Teraz Oprah zajęła się tym tematem. W ciągu ostatnich kilku lat współpracowała z księciem Harrym nad filmem dokumentalnym o zdrowiu psychicznym, który ma zostać wydany przez Apple w 2020 roku.

Jednak w ostatnich miesiącach supergwiazda Lady Gaga bardzo głośno mówiła o swoich wysiłkach na rzecz przełamania stygmatu zdrowia psychicznego, m.in. ogłosiła, że Fundacja Born This Way i National Council for Behavioral Health rozszerzają program pilotażowy "Pierwsza pomoc dla zdrowia psychicznego nastolatków" (teen Mental Health First Aid - tMHFA). W ramach kolejnej próby przełamania piętna, Oprah usiadła i przeprowadziła z Gagą pogłębioną rozmowę na temat zdrowia psychicznego, PTSD, jej powrotu do zdrowia i samoopieki, którą praktykuje po przeżyciu napaści na tle seksualnym w wieku 19 lat.

"Nie poddawałam się

"Mam PTSD" - mówi Winfrey. "Mam przewlekły ból. Neuropatyczna reakcja bólowa na traumę jest częścią mojego życia co tydzień. Biorę leki, mam kilku lekarzy. W ten sposób udaje mi się przetrwać. Ale wiesz co, Oprah? Ja nie odpuszczam i chcę, żeby to dziecko, a nawet dorosły, który tyle przeszedł, wiedział, że może nie odpuszczać, może przetrwać i może zdobyć swojego Oscara".

Chociaż ból neuropatyczny jest powszechnym problemem, jest to również słabo leczony stan spowodowany urazami lub chorobą układu nerwowego. W przypadku Gagi rozwinął się on jako reakcja na uraz w obrębie współczulnego układu nerwowego, związanego z reakcją "walcz lub uciekaj". Ponadto Gaga opowiedziała o skutkach, jakie trauma i znęcanie się nad nią miały na jej zdrowie psychiczne.

"Niewiele o tym mówiłam, ale uważam, że to ważne, by ludzie o tym wiedzieli i słyszeli: Przez długi czas byłam uzależniona od narkotyków" - powiedziała Gaga. "Osobom, które zmagają się z traumą, samookaleczeniami lub myślami samobójczymi, polecam lód. Jeśli włożysz ręce do miski z lodowatą wodą, wstrząśniesz układem nerwowym i wrócisz do rzeczywistości".

Jest to technika terapeutyczna zaczerpnięta z DBT (Dialectical Behavioral Therapy), opracowana przez Marshę Linehan. DBT została opracowana dla osób cierpiących na zaburzenia osobowości typu borderline (BPD), zaburzenia regulacji emocji i samookaleczenia.

"Przez długi czas się podcinałam i jedynym sposobem, w jaki udało mi się przestać się podcinać i samookaleczać, było uświadomienie sobie, że próbowałam pokazać ludziom, że cierpię, zamiast powiedzieć im o tym i poprosić o pomoc" - wspomina. "Kiedy zdałam sobie sprawę, że powiedzenie komuś: 'Hej, mam ochotę zrobić sobie krzywdę' rozładowało sytuację. Potem ktoś obok mnie powiedział mi: 'Nie musisz mi tego pokazywać. Po prostu mi powiedz: Co czujesz w tej chwili?". I wtedy mogłam po prostu opowiedzieć swoją historię. Mówię to z dużą pokorą i siłą; jestem bardzo wdzięczna, że już tego nie robię i nie chcę tego gloryfikować".

"I See You".

Podczas omawiania DBT, aktorka Star is Born rozmawiała również z Oprah o związku z jej traumą i problemami zdrowotnymi, w tym fibromialgią, zaburzeniem przetwarzania bólu związanym z centralnym układem nerwowym. Niektóre badania sugerują, że trauma z wczesnego okresu życia jest czynnikiem ryzyka rozwoju fibromialgii w późniejszym okresie życia.

"Dla mnie fibromialgia i moja reakcja na traumę idą w parze. W moim przypadku fibromialgia to lżejszy ból, natomiast reakcja na traumę jest znacznie cięższa" - wyjaśnia Gaga. "To powracające uczucie. W pewnym momencie miałam załamanie psychiczne i była to jedna z najgorszych rzeczy, jakie kiedykolwiek mi się przytrafiły".

Zachęcając innych, by prosili o pomoc, zauważyła: "Ja również zachęcam każdego, by spróbował, gdy poczuje się gotowy, poprosić o pomoc". "I zachęcam innych, by jeśli widzą kogoś cierpiącego, podeszli do niego i powiedzieli: 'Hej, widzę cię. Widzę, że cierpisz, a ja jestem tutaj. Opowiedz mi swoją historię".

Gaga stwierdziła, że połączenie leków i terapii pomogło jej uporać się z problemami ze zdrowiem psychicznym. Dodała: "Kiedyś wierzyłam, że nie ma drogi powrotnej po mojej traumie. Naprawdę tak było. Cierpiałam z powodu bólu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Leki działają, ale żeby naprawdę działały, trzeba im towarzyszyć terapia, bo pewną część trzeba zrobić samemu".